Postsjstory in # kr • 12 hr. ago • 1 min read8/22 운동어제 하루 달리기를 쉬었습니다. 몸살이 걸린듯 온몸이 찌뿌등 했었거든요 그런데 결국은, 운동을 안해서 찌뿌등했던거에요 거참... 무거운 다리를 이끌고 겨우겨우 아침 운동을 나섰는데 10km를 겨우겨우 달리고 집으로 돌아오니 온몸이 날아갈듯 가벼운거 있죠~~ 대박jstory in # kr • 19 days ago • 2 min read8/5 운동더운날 달리면 장점 여름철에 땀을 흘리며 조깅할 때 얻을 수 있는 장점들이 있는데요 대표적인 장점은 바로 심혈관계 강화 & 심폐 지구력 향상입니다 고온다습한 환경에서는 체온을 낮추기 위해 혈관이 확장되고 심장이 더 빠르게 뜁니다. 동일한 Pace로 달려도 겨울보다 심장에 가해지는 자극이 크기 때문에, 심폐 기능과 심혈관계가 자연스럽게 단련됩니다. 여름철 훈련을 꾸준히 해두면 가을철 서늘한 날씨에 달릴 때 기량이 비약적으로 향상되는 것을 느낄 수 있다네요 이론은 그렇다는 거지만… 오늘도 전, 내가 땀인지 땀이 나인지 구분이 안가더이다 이렇게 날씨가 더워도 이른 아침 운동하는 분들…jstory in # kr • 29 days ago • 1 min read7/24 운동요즘 운동하는 이유 바로 건강의신입니다 물론 스테픈, 슈퍼워크, 문워크도 하고 있지만 건강의신의 수익률이 훨씬 높습니다~ ㅋ 제발 오래오래 가길 바랍니다 제가 슬럼프에 빠져도 운동할수 있는 요인이 될수 있게요~jstory in # kr • 1 mo. ago • 1 min read7/23 운동늦잠 때문에 겨우 7km … 우중런을 기대했으나 비는 별로 안오고 후덥지근하기만 했구요 하지만 안하는것보단 백배 더 상쾌했습니다jstory in # kr • 1 mo. ago • 1 min read7/19 운동이른 아침에 비가 쏟아진대서 나갔더니 비는 안오규… 그래도 션한 바람에 운동하기 딱이었습니다jstory in # kr • 1 mo. ago • 1 min read7/18 운동어제 탈진에 지쳐서인지 오늘은 실내에서 달렸습니다 2먄보 달성했습니다 건신때문에 더 해야하는데 출근중이라 이만하면 충분하지 않을까 합니다jstory in # kr • 2 mo. ago • 1 min read6/29 운동날씨가 점점 더 더워집니디… 그래도 건너뛸순 없습니다jstory in # kr • 2 mo. ago • 1 min read6/1450 되기 전까지 그렇게 운동 안하더니… 50되면서부터 그 벌울 받나 봅니다 ㅠㅠjstory in # kr • 2 mo. ago • 1 min read6/21 운동오늘도 무사 1만보 완~~ TV에서 “인간은 왜 달리는가“ 방송~jstory in # kr • 2 mo. ago • 1 min read6/20 오운완천만년만에 우중런이었습니다~ 션~~ 하다jstory in # kr • 2 mo. ago • 1 min read6/20천만년만에 우중런이었습니다~ 션~~ 하다jstory in # kr • 2 mo. ago • 1 min read6/17 운동1만6천보를 걸었습니다. 더워질수록 더 건강을 챙겨야 합니다. 오늘은 특별게스트도 함께 하셨네요~~jstory in # kr • 3 mo. ago • 1 min read5/23 운동jstory in # kr • 3 mo. ago • 1 min read5/17 운동jstory in # kr • 3 mo. ago • 1 min read5/15jstory in # kr • 3 mo. ago • 1 min read5/12 운동jstory in # kr • 3 mo. ago • 1 min read5/12 운동jstory in # kr • 3 mo. ago • 1 min read5/11 운동jstory in # kr • 4 mo. ago • 1 min read4/7 운동jstory in # kr • 4 mo. ago • 1 min read5/6 운동긴팔 입고 달리는 날이 이제 곧 끝날것 같습니다 날씨도 상쾌하고 좋네요~
