jstory in # kr • 13 hours ago • 1 min read9/9 운동#오운완(0909/18/12)jstory in # kr • 2 days ago • 1 min read가품 운동화 구입알리에서 호카 스타일의 운동화를 샀는데요 가격이 거의 1/10 수준입니다 하지만 성능은 나쁘지 않습니다 무게도 엄청 가볍고요 무엇보다 가성비 짱입니다~ 일상용으로 즐겨 신어야갰습니다jstory in # kr • 3 days ago • 9 min read상호 보팅과 댓글을 보팅으로 후원하는 booming-kr phase 2.5 개발 중지정된 사용자들 간에 보팅(50% 이상)과 댓글을 다는 경우 @booming-kr이 해당 댓글에 보팅해주는 자동화 코드를 개발하고 있습니다. 사용 설명 이 시스템은 @booming-kr 계정이 A와 B 계정의 상호작용을 자동 감지하여 댓글에 보팅해주는 방식으로 작동합니다. 즉, A와 B가 서로의 원글에 댓글과 보팅(50% 이상)을 하면…jstory in # kr • 4 days ago • 1 min read9/6 운동#오운완(0906/16/12)jstory in # kr • 6 days ago • 3 min read스타틴과 근육통요즘 가볍게 슬로우조깅을 하는데 갑자기 종아리 근육이 하루조일 기분이 나쁘게 얼얼하더군요 그래서 챗지피티한테 물어보고는 잠시 스타틴 복용을 중단해볼까 합니다 스타틴(Statin)과 근육통의 관계 • 스타틴 계열 약물은 고지혈증 치료제로 널리 쓰이며, 간에서 콜레스테롤 합성을 억제해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. • 하지만 일부…jstory in # kr • 6 days ago • 1 min read9/4 에머jstory in # kr • 7 days ago • 1 min read새로운 m2e?과연??jstory in # kr • 9 days ago • 1 min read스테픈 이벤트시자악~~ 하지만 현혹되지 말기!!jstory in # kr • 11 days ago • 1 min read8/30 운동#오운완(0830/14/12)jstory in # kr • 12 days ago • 1 min read8/28 운동#오운완(0828/19/12)jstory in # kr • 14 days ago • 1 min read8/27 운동벌써 누적 11000킬로 달성했어요 처음 1000킬로 달성했을때 감격이 아직도 찌릿하게 기억됩니다 이젠 2만 킬로 향하여 고고고~~ #오운완(0827/19/12) 오늘은 정멀 오랜만에 달리기 목표 (아침 10킬로)를 다 채운날이었습니다 날씨가 좀 시원해지니 뛸만 하네요~jstory in # kr • 15 days ago • 1 min read부상 예방 운동 2챗지피가 그려준 그림입니다. 이번에는 두번째 운동으로 발바닥 근막 스트레칭입니다 방법: 의자에 앉아 한쪽 발을 반대쪽 무릎 위에 올리고, 손으로 발가락을 몸 쪽으로 당겨줍니다. 효과: 발바닥 근막과 함께 후경골건이 연결된 내측 아치를 부드럽게 합니다. Tip: 아침 기상 직후 해주면 효과가 큽니다. 달리기 전후에도 반드시…jstory in # kr • 16 days ago • 1 min read부상 예방 운동챗지피가 그려준 그림입니다. 한쪽 다리를 뒤로 뻗은 상태에서 벽을 밀어줍니다. 두 발은 11자를 유지해야 합니다. 뒤로 뻗은 다리의 무릎을 굽힐수록 효과는 증대됩니다. 족저근막염과 후경골건염 등 발바닥과 종아리의 근육들을 땡겨줌으로써 스트레칭 효과와 함께 부상을 예방할수 있습니다. 달리기 전후에 반드시 시도해보세요jstory in # kr • 17 days ago • 3 min read통증발목 안쪽의 복숭아뼈 아랫쪽에 통증과 붓기를 동반하는 후경골건염에 대해서 제가 경험한 바를 정리하면 다음과 같습니다. 후경골근은? 발바닥부터 종아리 뒷부분까지 이어지는 근육으로, 발바닥의 아치를 잡아주는 중요한 역할을 하고 있습니다 후경골건염이 발생하는 원인은? 발목 아치를 무너뜨리는 쪽으로 무리한 힘이 가해졌거나 꾸준한…jstory in # kr • 20 days ago • 1 min read8/21 운동#오운완(0821/12/12)jstory in # kr • 21 days ago • 1 min read8/20 운동#오운완(0820/14/12)jstory in # kr • 22 days ago • 1 min read8/19 운동여름이 막바지라 그런지 발악을 하고 있습니다. 아침부터 날씨가 푹푹 찝니다 쪄 그래도 이젠 매일 운동을 포기할순 없습니다 그동안 너무 많이 쉬었기 때문입니다 (잔뜩 구름이 꼈지만 아침부터 덥고 습하네요. @광교호수)jstory in # kr • 23 days ago • 1 min read8/18 오운포운동량이 늘어나도 운동 소모량은 한계치 이상 늘어나지 않듯이 운동 기간이 늘어나도 항상 건강한 것은 아닌것 같군요jstory in # kr • 24 days ago • 1 min read8/17 운동다시 날이 더워져 밖으로 나오기 힘들지만 그래도 아침 호수엔 사람들이 넘칩니다 달리는 사람들도요 (광교호수의 아침은 많은 사람에게 쉼을 주고 있네요)jstory in # kr • 26 days ago • 1 min read8/15 운동
