BlogHide Reblurtsjini-zzang in # kr • 11 months ago • 2 min read스테픈 사용기 #267 - 누적 운동 거리 1,600 km 돌파누적 운동 거리 1,600 km 돌파 No. 267 2024. 01. 01 (월) | Written by @jini-zzang 오늘의 스테픈 활동 며칠 전에 썼어야 하는데 이제야 쓴다. 스테픈으로 누적 운동 거리가 1600...jini-zzang in # hive-193552 • 2 years ago • 1 min readMy Actifit Report Card: January 22 2023오랜만에 액티핏 포스팅이다. 몸무게도 오랜만에 재 보았는데, 살이 다시 쪘다. 내일부터 덜 먹도록 신경을 써야 한다. 단 걸 적게 먹는 것도 중요하지만, 다른 것도 더 적게 먹어야 한다. 그리고 더 많이 움직이자. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check…jini-zzang in # hive-193552 • 2 years ago • 1 min readMy Actifit Report Card: September 7 2022운동에는 계단 오르기가 딱이지~! 그리고 사진에 적혀있는 장소로도 한번씩 가보고 싶다. 계획을 세워보자. I can do it! X-D This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on actifit.iojini-zzang in # hive-193552 • 2 years ago • 1 min readMy Actifit Report Card: September 5 2022아직은 몸무게의 변화가 눈에 띄지는 않고 있다. 다만 화장실에 다녀온 후 몸무게의 차이는 관찰된다. 지금은 밥을 먹고 난지 얼마 되지 않아 살이 더 찐 것처럼 보인다. 내일 아침에 몸무게는 또 다를 것이다. 몸무게가 얼마이든 많이 움직이고 볼 일이다. This report was published via Actifit app (…jini-zzang in # hive-193552 • 2 years ago • 1 min readMy Actifit Report Card: September 3 2022몸무게가 오히려 늘었다. 먹는 양이 줄었지만, 그것만으로는 안되는 듯 하다. 운동량을 늘려야 한다. 근육도 키워야 한다. 건강 되찾기는 많은 노력이 필요하구나. 오래 살려면 그래도 해야지. 내일은 좀 더 많이 걸어보자. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ).…jini-zzang in # hive-193552 • 2 years ago • 1 min readMy Actifit Report Card: September 1 20221만 5천보 넘게 걸었다. 이렇게 많이 걸은 줄은 몰랐다. 이제는 많이 걷는 것이 내 건강을 지키는 길이다. 오늘 그랬듯이 내일도 많이 걸어 보자. I can do it~!! This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original…jini-zzang in # hive-193552 • 2 years ago • 1 min readMy Actifit Report Card: August 24 2022식사 후에는 가능한 걸으려 하고 있다. 그게 혈당 조절에 효과적인 방법이라고 들었기 때문이다. 보통 20~30분 정도 시간을 쓰고 있으며, 바쁠 때는 10분이라도 걸으려 한다. 덕분에 하루 만보 넘게 걷는게 어렵지 않다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ).…jini-zzang in # hive-193552 • 2 years ago • 1 min readMy Actifit Report Card: August 15 2022몸무게는 어제와 비슷하다. 오늘 오전에 걷기 운동을 했지만, 오후에도 했어야 했다. 내일은 잊지 말고 추가 운동을 해보도록... This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on actifit.iojini-zzang in # hive-193552 • 2 years ago • 1 min readMy Actifit Report Card: August 13 2022몸무게가 다시 늘은 거 같구나. 먹는 양이 줄지 않아 그런거 같기도... 내일부터는 먹는것에 다시 신경쓰자. 가급적 채식 비중도 높이도록... This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on…jini-zzang in # hive-193552 • 2 years ago • 1 min readMy Actifit Report Card: August 12 2022가장 손쉬우면서도 힘든 운동은 바로 계단오르기가 아닌가... 힘들더라도 틈틈이 운동을 계속 하자. 오랜만에 Actifit 포스팅이다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on actifit.iojini-zzang in # hive-193552 • 3 years ago • 1 min read나의 액티핏 리포트 카드 5월 13일 (금)운동도 중요하지만 몸에 좋은 것을 먹고 몸에 좋지 않은 것을 피하는 것도 매우 중요하다. 점심에는 야채도 많이 먹고 흰밥보다는 현미밥이 좋다. 이를 만족하는 식당을 찾았으며 앞으로 종종 이용할 예정이다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the…jini-zzang in # hive-193552 • 3 years ago • 1 min read나의 액티핏 리포트 카드 - 2022년 5월 11일 (수)퇴근하고 학여울역까지 30여분 동안 걸어갔고 열차를 기다리는 동안에도 플랫폼에서 계속 걸었지만, 10,000보를 채우기에는 부족했다. 점심 산책을 하지 않았기 때문이다. 점심시간에는 무엇을 할까 늘 고민이다. 산책도 좋지만, 공부할까도 생각하기 때문이다. 내일은 움직이는 걸 택할 예정이다. This report was published via…jini-zzang in # hive-193552 • 3 years ago • 1 min read나의 액티핏 리포트 카드 2022년 5월 2일 월요일방금 몸무게를 재 보았다. 90kg 아래로 내려갔다. 어제와 오늘 관리한게 효과가 조금 있었던 것 같다. 이번주 토요일에 혈당 검사가 예정되어 있으니 그 때까지 몸관리 좀 더 잘 해보자. 그 뒤로도 몸관리는 계속 되어야 한다. I can do it. This report was published via Actifit app ( Android…jini-zzang in # hive-193552 • 3 years ago • 1 min read나의 액티핏 리포트 카드 - 2022년 4월 30일 (토)소량이지만, 어제보다 몸무게가 늘었다. 간식을 먹은 것 그리고 오늘 운동을 하지 못한 것이 이유이다. 내일은 낮에 잊지 말고 반드시 운동하자. 먹는 것도 자제하자. 결국 기본을 잘 지키는 것만이 건강을 지키는 길이다. 잊지 말자. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ).…jini-zzang in # hive-193552 • 3 years ago • 1 min read나의 액티핏 리포트 카드 - 2022년 4월 29일 (금)방금 몸무게를 재보니 어제와 똑같다. 걷기 외 다른 운동을 하지 않아서 그런 것 같다. 내일은 주말이니 운동량을 좀 더 늘려볼 것이다. 바깥 운동기구를 이용하여 근력 운동도 해볼 예정이다. 근력이 강해지면 대사량이 늘면서 몸이 더 좋아질 것이다. 이외에 먹는 것도 양 조절이 필요함을 반드시 기억하자. 운동과 식이요법. 두가지를 모두 관리해야…jini-zzang in # hive-193552 • 3 years ago • 1 min read나의 액티핏 리포트 카드 - 2022년 4월 28일 (목)몸무게가 다시 늘었다. 내가 방심한 것인가... 좀 더 운동을 세게 해야 할 필요성을 느낀다. 주말에는 좀 더 높은 산을 오르거나 정발산을 두번 올라가보자. I can do it. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original…jini-zzang in # kr • 3 years ago • 2 min read내면 탐구 #188 - 내 사주에 맞는 여행지를 찾아 보자.자신의 사주를 보면 어떤 오행(목, 화, 토, 금, 수)이 부족한지 알 수 있다. 부족한 오행을 보충할 수 있는 또는 과다한 오행을 덜어낼 수 있는 여행지를 택하는 것이 좋을 것이다. 내 사주에는 수, 목이 부족하다. 이들을 보완할 수 있는 여행이 좋다는 뜻. 그러면 어디로 가면 좋을지 조금 더 자세히 살펴보자. 목 기운이 부족한 사람에게 좋은…jini-zzang in # hive-193552 • 3 years ago • 1 min read나의 액티핏 리포트 카드 - 2022년 4월 10일 (일)몸무게가 90kg에 가까워졌지만, 오늘 측정 결과는 다시 소폭 상승했다. 먹는 양이 줄지 않았기 때문이 아닌가... 출근하는 내일부터는 먹는 양을 다시 줄여보자. (가족과 같이 있는 주말에는 뭐든 같이 먹게 되는 거 같다.) This report was published via Actifit app ( Android | iOS ).…jini-zzang in # hive-193552 • 3 years ago • 1 min read나의 액티핏 리포트 카드 - 2022년 4월 8일 (금)오늘도 10,000보 넘게 걸었다. 목표를 달성해서 기분이가 좋구나! 내 건강을 위해 앞으로도 매일 이 목표를 달성하는 것이 좋겠다. 평일에는 출퇴근을 하다보니 자연스레 많이 걷는데, 주말에는 따로 시간을 내어 걸어야 한다. 내일 어디로 갈지 자기 전에 생각해보자. This report was published via Actifit app (…jini-zzang in # hive-193552 • 3 years ago • 1 min read나의 액티핏 리포트 카드 - 2022년 4월 7일 (목)오늘은 몸 상태가 그리 좋지는 않았다. 그렇지만 가만히 있기보다 움직이는 것이 더 낫겠다는 마음으로 스트레칭도 하고 오후 산책도 잠시 했다. 이렇게라도 했기 때문에 저녁에는 컨디션이 조금은 나아진 거 같다. 그럭저럭 잘 극복한 하루다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS…
