centering in # kr • 19 hours ago • 14 min read존재의 물리학과 기록의 예술오늘 포커싱 휴먼디자인 알렉산더 테크닉 신경과학 요모 조모로 수다 떨다가.. 지금까지 떤 수다 정리해 달라고 함. 얇은 언어와 두터운 감각 (The Thin & The Thick) 주요 키워드: Direct(직접), Indirect(간접), Felt Sense, 낯설게 하기, 지도와 영토 아티클: 우리는 세상을 너무 빨리 안다고…centering in # kr • 4 days ago • 8 min read0.3초의 비밀: 당신의 몸은 이미 답을 알고 있다0.3초의 비밀: 당신의 몸은 이미 답을 알고 있다 - 의식보다 빠른 하드웨어, '형태 원리'를 탐구하며 당신이 "커피 잔을 집어야겠다"라고 의식적으로 생각하기 0.3초 전, 당신의 뇌와 근육은 이미 움직일 준비를 마쳤다는 사실을 알고 계십니까? 뇌과학자 벤자민 리벳(Benjamin Libet)이 밝혀낸 이 충격적인 사실은 우리에게 근원적인…centering in # kr • 5 days ago • 4 min read검색은 지식을 찾지만, 맥락은 지식을 만든다맥락관리라는 것을 탐구해 보며 이런 저런 자료 보고 대화.. [칼럼] 검색은 지식을 찾지만, 맥락은 지식을 만든다 "검색은 맥락을 거세한다." 우리는 방대한 정보의 바다에서 Ctrl+F , 검색창 하나면 모든 것을 찾을 수 있다고 착각합니다. 하지만 검색창이 찾아주는 것은 '텍스트가 포함된 파일'일 뿐, 그 텍스트를 작성할 당시의 치열했던…centering in # kr • 6 days ago • 7 min read나는 내 노트와 대화한다: 루만의 커뮤니케이션 3요소나는 내 노트와 대화한다: 루만의 커뮤니케이션 3요소 1. 노트가 말을 거는 원리: 정보, 통지, 이해 루만의 사회체계이론에서 커뮤니케이션은 단순히 메시지를 전달하는 것이 아닙니다. 세 가지 요소가 선택되고 종합될 때 비로소 '소통'이 발생합니다. 정보 (Information): 무엇을 말할 것인가? (Content)…centering in # kr • 8 days ago • 8 min read당신의 '느낌'은 거짓말을 한다: 미엘린의 고속도로에서 탈출하기오늘 메모해 두었던 것을 참고해서.. BMC에서는 전두엽 보다 후뇌를 쓰라고 한다. 뭔가 더 하려고 하고 Doing하려고 하는 것이 아니라 수용하는 모드를 깨우라고, 알렉에서는 느낌 올바르다는 느낌을 따르려는 것을 자제하라고 한다. 엔드게이닝 적이 되지 않고, 멈춤을 중요시 한다. 휴먼디자인에서는 마인드가 아닌 몸이 결정하도록 하라고 한다. 다른…centering in # kr • 9 days ago • 3 min read미네르바: 공포의 감독관에서 지혜의 조언자로휴먼디자인 갓헤드 : 미네르바: 공포의 감독관에서 지혜의 조언자로 당신의 삶을 조종하는 목소리, 미네르바미네르바(Minerva)는 인류 문명을 지탱해 온 거대한 생존 프로그램입니다. 16개의 갓헤드 중 하나인 그녀는 학교, 상업, 전쟁, 규칙이라는 네 가지 기둥을 통해 우리에게 끊임없이 속삭입니다. "지금 배우지 않으면 실패할 것이다"…centering in # kr • 10 days ago • 1 min read음요즘 허리가 좀 메롱이네.. 세미슈파인좀 자주 해주고, 걷는 거나, 허리 관련 엑서사이즈를 좀 챙겨야 겠다. 뭘가.. 고관절 부터 미세하게.. 망가져간 느낌이 흠흠. 자고 일어날 때부터 시작해서.. 요즘 좀 메롱임. 이걸 뭘하면서 가지고 놀아 볼까나 흠흠.centering in # kr • 12 days ago • 5 min read재즈 연주자는 왜 모든 음표를 정하지 않는가?재즈 연주자는 왜 모든 음표를 정하지 않는가? 얼음도 증기도 아닌, 물처럼 사는 법 by 클루드 재즈 클럽, 금요일 밤. 연주자들이 무대에 오른다. 악보는? 거의 없다. 리허설은? 간단히. 누가 무엇을 연주할지 정해져 있나? 아니다. 그런데 음악이 시작되면, 마법이 일어난다. 피아니스트가 코드를 깔고, 베이시스트가 라인을 타고, 드러머가…centering in # kr • 15 days ago • 9 min read미세 움직임의 잔향: 돈 한론 존슨이 말하는 고요함의 깊이미세 움직임의 잔향: 돈 한론 존슨이 말하는 고요함의 깊이 돈 한론 존슨은 의도적인 움직임을 멈춘 후에 펼쳐지는 경험을 섬세하게 묘사한다. 큰 움직임이 사라진 후, "가장 미세한 움직임의 잔향(streams of reverberation of these tiniest movements)"이 오랫동안 몸을 통과하도록 허용하는 것이 매우 심오한…centering in # kr • 16 days ago • 19 min read자동 가면' 벗고 '진짜 나'로 사는 법오늘 요모 조모 다루면서 소마틱 브릿지라는 모델로 정리를 해본다. 1. '자동 가면' 벗고 '진짜 나'로 사는 법: 4단계 소마틱 브릿지 우리는 '사회생활'이라는 이름으로 얼마나 많은 '자동 가면'을 쓰고 사는지 모릅니다. 괜찮은 척, 아무렇지 않은 척하는 '영혼 없는 미소'는 사실 나를 지키기 위한 낡은 갑옷이죠. 하지만 이 갑옷이 너무 무겁고…centering in # kr • 17 days ago • 9 min read생각이 꼬이는 이유: 뇌의 예산 관리법생각이 꼬이는 이유: 뇌의 예산 관리법 머릿속이 복잡하게 얽혀 있는 느낌, 혹시 경험해보셨나요? 이는 단순히 '생각이 많아서'가 아니라, 뇌가 관리하는 '신체 예산'에 적자가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 뇌의 가장 중요한 임무는 사고나 감정이 아닙니다. 바로 신체 시스템을 조절하는 것입니다. 뇌는 은행가처럼 끊임없이 우리 몸의 에너지 예산을…centering in # kr • 18 days ago • 9 min read멈춤.1. 잠깐! 멈추고 생각하기 제목: '무의식적인 습관'에 잠시 멈춤 버튼 누르기 본문: 우리는 많은 일을 '늘 하던 대로' 합니다. 마치 자동 로봇처럼요. 예를 들어, 무거운 걸 들 때 나도 모르게 목에 힘을 꽉 주거나 허리를 확 꺾는 식이죠. 이런 게 바로 '자동 습관'입니다. 몸이 아픈 건 이 자동 습관이 나빠서일 수 있습니다.…centering in # kr • 19 days ago • 8 min read"말로 설명하긴 힘든데..." 내 마음과 몸의 느낌을 언어로 표현한다는 것"말로 설명하긴 힘든데..." 내 마음과 몸의 느낌을 언어로 표현한다는 것 우리는 살면서 이런 말을 자주 합니다. "정말 멋진 풍경이었는데, 말로 표현이 안 돼." "뭐라고 콕 집어 말하긴 힘든데, 그냥 기분이 좀 그래." 가슴이 벅차오르는 감동, 이유 모를 불안감, 혹은 누군가의 따뜻한 손길이 주는 위로. 이런 것들은 분명히 '존재'하지만…centering in # kr • 21 days ago • 3 min read몸의 지혜를 듣는 기술, '소매틱스'🎧 몸의 지혜를 듣는 기술, '소매틱스' 우리는 너무나 바쁘게 삽니다. 팬데믹, AI의 가속화, 사회적 갈등 속에서 우리는 종종 '내 몸'의 목소리를 잊은 채 머리로만 살아갑니다. 여기, 이 잃어버린 감각을 되찾는 지혜가 있습니다. 바로 '소매틱스(Somatics)'입니다. 소매틱스는 외부에서 관찰되는 '신체(Body)'가 아니라, 오직…centering in # kr • 22 days ago • 16 min read몸속에 숨겨진 중심선을 찾아서1. 당신 몸속에 숨겨진 중심선을 찾아서 당신은 어머니 자궁 속에서 작은 세포 덩어리였을 때를 기억하지 못합니다. 하지만 그때 가장 먼저 만들어진 것이 있습니다. 바로 '중심선'입니다. 엉덩이와 성기 사이의 회음부에서 시작해 코 뒤쪽까지 이어지는 이 선을 따라, 당신이라는 우주 전체가 조직화되었습니다. 이 중심선, 전문 용어로 '노토코드'는…centering in # kr • 23 days ago • 5 min read척추는 기둥이 아니라 강이다척추는 기둥이 아니라 강이다 유동성이 경직보다 강하다 질문: 콘크리트 기둥과 살아있는 강 중 어느 것이 더 강한가? 직관적으로는 단단한 기둥이 더 강해 보인다. 하지만 시간이 지나면? 강이 이긴다. 물은 결국 돌을 깎아낸다. 유동성은 경직보다 강하다. 서구 문화는 우리에게 가르쳤다. "똑바로 서라. 어깨를 펴라. 등을 곧게 하라." 우리는…centering in # kr • 24 days ago • 9 min read몸의 흐름을 되찾는다는 것: 트라우마와 습관을 넘어서는 움직임의 힘컨티뉴 메소드를 정리하면서.. 몸의 흐름을 되찾는다는 것: 트라우마와 습관을 넘어서는 움직임의 힘 우리 몸은 기억한다. 두려웠던 순간, 참아야 했던 감정, 그리고 '이렇게 살아야 한다'고 배운 수많은 규칙들을. 어깨는 긴장으로 올라가고, 목은 뻣뻣해지며, 호흡은 얕아진다. 마치 몸이 스스로를 단단한 갑옷 안에 가둬버린 것처럼. 하지만 원래…centering in # kr • 25 days ago • 5 min read자유와 진실을 살기: 부름에 응답하는 용기자유와 진실을 살기: 부름에 응답하는 용기 두려움을 넘어 진실로 "당신이 하는 것을 하는 게 두렵지 않나요?" 사람들이 Judith에게 물었다. 한 학생은 그 질문을 한 후 다시 나타나지 않았다. 그녀는 다른 길을 선택했다. Judith는 말한다: "그리고 나는 그녀의 앎을 신뢰했습니다." 이것이 자유의 역설이다. 진정한 자유는 다른 사람들도…centering in # kr • 26 days ago • 7 min read실수가 두려운 당신에게실수가 두려운 당신에게 "완벽하게 해야 해" 새로운 프로젝트를 맡았습니다. 기회였지만, 동시에 두려웠습니다. '실수하면 어떡하지? 망치면 어떡하지?' 완벽하게 준비하기로 했습니다. 자료를 샅샅이 조사하고, 모든 경우의 수를 생각하고, 예상 질문에 대한 답을 준비했습니다. 밤을 새워 기획서를 다듬고, 또 다듬었습니다. 완벽해질 때까지. 하지만…centering in # kr • 27 days ago • 3 min read놓아주려 하지 말고, 먼저 깨달아라놓아주려 하지 말고, 먼저 깨달아라 많은 사람들이 "놓아주기"를 말합니다. 집착을 버리라고, 통제를 포기하라고 합니다. 그래서 사람들은 놓아주려고 노력합니다. "나는 놓아줘야 해." "왜 아직도 집착하지?" "더 열심히 놓아줘야겠어." 이상하지 않나요? 놓아주려고 더 꽉 쥐고 있는 셈입니다. 진짜 순서는 이렇습니다: 먼저, 깨닫습니다.…