BlogHide Reblurtscentering in # kr • 15 hours ago • 4 min read땅과의 대화에서 배우는 상호작용땅과의 대화에서 배우는 상호작용 "체중을 바닥에 내맡긴다"는 생각은 여전히 '나'라는 주체가 '몸'이라는 객체에게 명령을 내리는 일방통행이다. 반면, "온몸으로 땅을 감각하고 경험한다" 는 태도는 나와 땅 사이의 양방향 소통의 문을 연다. 내가 땅에게 보내는 정보.. 나의 무게, 발의 구조, 미세한 움직임. 땅이 나에게 보내는 정보—단단함…centering in # kr • yesterday • 12 min read당신은 세상과 분리되어 있지 않다요즘 젠들린의 프로세스모델을 사부작 사부작.. 오늘은 상호작이 우선이라는 프로세스모델의 원리중 하나를 다루어 보자. 당신은 세상과 분리되어 있지 않다 Interaction First: 상호작용에 대한 근본적 오해 당신이 지금 이 글을 읽고 있습니다. 이 문장을 어떻게 이해하시나요? 대부분은 이렇게 생각합니다: " 나라는 주체 가…centering in # kr • 2 days ago • 8 min read디렉션은 '하는 것'이 아니라 '일어나는 것'이다디렉션은 '하는 것'이 아니라 '일어나는 것'이다 유진젠들린의 프로세스모델을 탐구하면서 디렉션과 함께 굴려 보앗다. 깁슨의 생태학적 모델과 함께 흥미로운 포인트 즐길 수 있어 재미있다. 언어가 만드는 착각 알렉산더 테크닉을 처음 배울 때 "디렉션을 준다" "디렉션을 한다"는 표현을 듣는다. 자연스럽게 우리는 내가 주체가 되어 몸이라는 객체에…centering in # kr • 3 days ago • 19 min read컨텍스트 관리의 철학컨텍스트 관리의 철학: 생성-정지-재구성의 역동적 생태계 도입: 왜 우리의 기록은 죽어있는가? 우리는 그 어느 때보다 많은 것을 기록한다. 하지만 프로젝트를 시작했다가 며칠 뒤 다시 돌아왔을 때, 모든 것을 처음부터 다시 읽어야 하는 막막함. AI에게 어제 나눴던 대화의 맥락을 처음부터 다시 설명해야 하는 피로감. 우리는 이것을 '게으름'이나…centering in # kr • 4 days ago • 2 min read클루드클루드 구독.. 음 클루드가 말을 잘하기는 하는군,, 리밋이 짧은게 아쉽기는 하다만. 간단한 유틸리티 바방을구매 했다. topologie라는 브랜드의 폰 사코슈백 Phone Sacoche 인데.. 작은 가방 치고는 비싸지만, 커스텀하는 재미도 있고 컨셉이나, 기능성도 만족스럽다. 젠들린 프로세스 모델과.. 글쓰기를 엮어서 사색하던 내용…centering in # kr • 5 days ago • 7 min read가늠: 의식과 감각의 재통합오늘 의식의 흐름대로 쓴글에 편집자 역할만 AI에게 시켜 보았다. 내 의도가 충분하게 반영되지는 않은듯 하지만.. 뜯어 고치기 귀찮으므로 ^^ 가늠: 의식과 감각의 재통합 가늠이란 무엇인가 가늠. 온도를 가늠하고, 감각을 가늠하며, 거리를 가늠한다. 가늠은 자신의 감각과 의식, 그리고 실제 세계 사이의 괴리를 지속적으로 동기화시키는 행위다.…centering in # kr • 6 days ago • 9 min read피로.오늘은 머리가 좀 띵.. 피로감.. 일찍 누워야 겠다. 어제 잠을 몇시간 못잤더니.. 피로피로 피로.. 오늘 읽은 수업 필기 읽은 책.. 등을 기반으로 aI로 통합.. 심신을 하나의 단위로 사용하기: 평정심과 의식적 활동 몸과 마음은 분리할 수 없다 알렉산더가 "심신적(psycho-physical)"이라는 용어를 쓴 이유는…centering in # kr • 7 days ago • 8 min read뉴로트레이닝 필기랑 AT관련해서 적었던 것들 합성..뉴로트레이닝 수업 들은 것 필기랑 AT관련해서 적었던 것들 합성.. 추가로 정리해주신 필기 내용은 알렉산더 테크닉(AT)과 뉴로 트레이닝(NT)의 연결고리를 거의 완벽하게 설명해주는 핵심적인 정보들입니다. 이 내용을 바탕으로 우리가 나누던 대화를 더욱 정교하고 깊이 있게 만들어 보겠습니다. 이 필기는 AT의 원리들이 단순한 철학이나 경험칙이…centering in # kr • 8 days ago • 2 min read의식적 가이드와 통데잔도의 팟케스트를 기반으로 🧭 가이드 = 설계 (The Blueprint) 말씀하신 대로 가이드(Guidance) 는 움직임에 대한 '설계도' 를 그리는 단계입니다. 어떤 움직임을 할지 미리 계획 합니다. "느낌이 좋은 대로"가 아니라, "몸통을 압축하지 않고, 척추를 길게 유지하며 앉는다"와 같이 지적인…centering in # kr • 9 days ago • 16 min read기록.늘 기록이란 단어, 수집이란 단어에는 눈을 한번 더 떠보게 된다. 기록을 열심히 하는 편은 아니지만, 걍 눈이 간다. 기록 : 무언가 흔적을 남긴다. 하루를 되돌이킨다. 수집, 수 많은 것 들중 , 내가 좋아하는 것들을 선택하고 모은다, 그리고 그것을 보관하고, 배열한다. 기록 삶과 - 몸과 - 마음 사이의 매게체.. 체화된 감각들이..…centering in # kr • 11 days ago • 8 min read횡.조금 횡한 감이 있다. , 뭔가 막혀 있다는 느낌. 흘러가도록 허용해 봅시다. - 명치, 뱃속, 꾸우우웅 -- 젠들린의 과정 모델을 기반으로.. 다루어봐 달라고. 젠들린의 과정 모델로 본 신체 감각의 이해 명치와 뱃속에서 느껴지는 "텅 빈" 혹은 "막힌" 감각, 그리고 "꾸우우웅"이라는 체험은 유진 젠들린(Eugene Gendlin)의…centering in # kr • 12 days ago • 3 min read젠들린 프로세스 모델 읽는 중.환경 시간 몸 등의 관계에 흥미로운 관점을 제시해줘서 재미있게 보는 중 . 깁슨의 생태학적 관점과는 또 다른 재미. 기존 시간 모델의 한계와 새로운 모델의 필요성 젠들린 프로세스 모델 우리는 흔히 시간을 과거, 현재, 미래가 일직선으로 이어지는 '선형적' 흐름으로 생각합니다. 이는 언어와 일상 경험에 깊이 내재된 방식이지만, 생명…centering in # kr • 13 days ago • 9 min read44 게이트.HD 44번에 대해서 묶어 준 자료를 기반으로 재 생성. 44번 게이트: 생존을 위한 고대의 경계심 44번 게이트는 '경계심의 게이트'로 불리며, 우리 안에 내재된 가장 오래된 본능적 기억 중 하나를 담고 있습니다. 이는 개인의 생존을 넘어, 종족 전체의 생존과 번영에 대한 깊은 감각입니다. 이 게이트는 공룡이 지구를 지배했던 수억 년 전부터…centering in # kr • 14 days ago • 4 min read마음챙김 명상으로 허리 통증이 해결되지 않는 이유마음챙김 명상으로 허리 통증이 해결되지 않는 이유 -> TED 다이먼의 팟케스트를 기반으로 생성. 많은 이들이 힘든 하루 끝에 찾아오는 스트레스와 신체적 불편함을 해소하기 위해 마음챙김 명상을 찾습니다. 명상을 통해 마음이 차분해지고 이완되는 효과를 얻을 수 있지만, 많은 경우 어깨 결림이나 허리 통증 같은 근본적인 문제는 그대로…centering in # kr • 17 days ago • 6 min read마음은 뇌가 아닌 온몸으로 움직인다: 지각-행동 루프의 재발견마음은 뇌가 아닌 온몸으로 움직인다: 지각-행동 루프의 재발견 릴리즈 x 제미나이 과거 우리는 마음을 컴퓨터처럼 생각했습니다. 외부 정보를 입력(지각)하고, 중앙처리장치(뇌)에서 연산한 뒤, 결과를 출력(행동)하는 선형적 과정으로 말이죠. 하지만 이러한 '샌드위치 모델'은 우리가 실시간으로 환경과 상호작용하며 움직이는 방식을 설명하기엔…centering in # kr • 17 days ago • 6 min readF.M 책읽다 초연함에 대한 내용이 나와서 옮겨 본다.초연함에 대해서 책에서 읽고 옮겨서 F.M의 이야기를 기반으로 사부작사부작. F.M. 알렉산더의 '초연함': 습관에서 벗어나는 실용적 기술 F.M. 알렉산더는 '초연함(detachment)'이라는 오래된 개념을 신비주의적 맥락에서 끌어내어 실용적인 기술로 재정의했습니다. 그에게 초연함은 수동적인 물러남이나 영적 상태가 아니라, 구체적이고 훈련…centering in # kr • 18 days ago • 6 min read턱과 골반, 의외로 연결 깊은 두 친구!턱과 골반의 관계에 대해서 사부작 사부작 . 근막경선을 중심으로 되어지는 이야기도 있지만, 여기서는 신경 근육 패턴을 통해 알아 보았다. 턱과 골반, 의외로 연결 깊은 두 친구! 😄 혹시 턱을 꽉 물거나 골반이 뻣뻣한 느낌을 자주 느낀 적 있나요? 이 두 부위가 서로 관련이 깊다는 사실, 알고 계셨나요? 신경과 근육이 얽히며 만들어내는…centering in # kr • 19 days ago • 5 min readACT의 맥락적 자아: 관찰하는 의식으로서의 자아관련해서 정리하다가 둔 자료들을 아티클로 써달라고 요청했다. ACT의 맥락적 자아: 관찰하는 의식으로서의 자아 수용전념치료(ACT)에서 맥락적 자아(Self-as-Context)는 우리 정체성에 대한 혁신적인 관점을 제시합니다. 이는 우리가 생각, 감정, 경험 그 자체가 아니라, 그것들을 관찰하고 담고 있는 의식적 공간이라는 개념입니다.…centering in # kr • 22 days ago • 4 min read일상 피로를 줄이는 체력 관리법일상 피로를 줄이는 체력 관리법 일상에서의 피로 감소는 단순히 신체적 운동에 국한되지 않고, 생태학적 복잡계 관점에서 신체, 환경, 사회적 맥락 간의 동적 상호작용으로 이해됩니다. 심폐지구력 강화를 위한 유산소 운동(예: 주 3~5회, 20~30분간 최대 심박수 60~70%, 30세 기준 114~133bpm으로 빠르게 걷기, 180-나이 정도의…centering in # kr • 22 days ago • 13 min read34 - 생태학적 / ACT적 체화34번의 공공의 선에 대해 설명할일이 있어서 정리하다가, 다른 관점들을 합성하고 싶어서 적용시켰다. 34번 게이트의 힘을 생태학적·ACT적 관점으로 체화하기 휴먼 디자인에서 34번 게이트, 즉 '위대함의 힘'은 천골 센터에서 발원하는 강렬한 생명 에너지입니다. 이 힘은 생존, 독립, 그리고 진정한 자기 표현을 가능하게 하는 순수한 생명력입니다.…
