dorian-dev in # actifit • 11 hours ago • 1 min readMy Actifit Report Card: December 21 2024운동할 시간이 충분치는 않았다. 가족들과 어디 다녀와야 했기 때문이다. 조금씩이라도 시간을 내서 운동을 하기려고 노력했다. 아침에 걷기를 했고 오후에는 잠시 시간을 내서 추가로 산책을 했다. 마찬가지로 저녁에도 잠깐 시간을 낼 수 있었다. 바빤 날에는 이렇게라도 조금씩 시간을 내서 걷는게 좋다. 바빴지만 수고했다. This report was…dorian-dev in # actifit • 4 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: December 18 2024퇴근하고 25분 조금 더 걸었다. 날씨가 많이 추워졌지만, 아직은 걸을만 하다. 매일매일 걸으며 M2E 앱들을 통해 자산을 조금씩 쌓고 있다. 이들이 나중에 내 인생에 큰 도움이 되기를 바란다. 그래서 나는 내일도 열심히 걸을 예정이다. This report was published via Actifit app ( Android |…dorian-dev in # actifit • 7 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: December 16 2024이제 겨울이다. 점점 더 추워지고 있다. 영하 15도 정도로 기온이 떨어졌던 올해 1월에도 밖에서 걸었지만, 추위 앞에서는 여전히 두렵다.지난 겨울에도 걸었으니 이번에도 그렇게 할 것이다. 지난번에도 잘 했으니 자신감을 갖자. 그렇게 해도 되고, 그럴 자격도 있다. This report was published via Actifit app (…dorian-dev in # actifit • 14 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: December 8 2024평지에서 30분 이상 걷는 유산소 운동은 필요하다. 그런데 요즘에는 다리의 근력을 향상시키는 운동이 추가로 필요하다. 이를 위해 요즘에는 계단 오르기를 하고 있다. 최근에는 1층부터 십몇층까지 올라가는 게 예전보다 덜 힘들다. 다리 근력이 향상된 것이라 생각한다. 꾸준히 운동한 효과가 아닐까? 앞으로 다리 근력을 더 향상시키기 위해 계단 오르기를 계속…dorian-dev in # actifit • 24 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: November 28 20242년 이싱 걷기 운동을 하고 있다. 몸이 약간 좋어진 거 같지만, 근본적으로 나아진 거 같진 않다. 하체를 중심으로 근육을 키워야 한다고 상각한다. 당분간 점심시간에 걷기 운동 후 사무실까지 계단으로 걸어 올라가기를 할 예정이다. 이게 나에게 변화를 줄 것이다. This report was published via Actifit app (…dorian-dev in # actifit • last month • 1 min readMy Actifit Report Card: November 22 2024밤 늦게 퇴근하고 버스타러 가는 길이었다. 30분 정도 걸어가는 길을 선택했고, 중간에 문래동 꽃밭 정원을 보았다. 공원 안에 들어가고 싶었지만, 그때에는 늦은 밤이었다. 아쉽지만 다음을 기약하며 버스 정류장으로 향했다. 사진 한장 남겨둔 것에 의미를 두자. 조만간 다시 가기를 바라며... This report was published via…dorian-dev in # actifit • 2 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: October 29 2024매일매일 꾸준히 걷고 있다. 허리와 다리의 근육을 단련하는 운동도 하고 있다. 유산소 운동도 중요하지만, 근육을 만들어 대사량을 늘리는 것이 지금의 내게는 더 중요하다. M2E도 좋지만, 내게는 빌드업도 중요함을 명심하자. 그리고 바깥 운동을 하며 볼 수 있는 풍경도 마음껏 누리기. 바깥 운동이 즐거운 이유 중 하나이다. This report…dorian-dev in # actifit • 2 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: October 23 2024요새 글을 잘 못 썼다. 오랜만에 지금이라도ㅠ써 본다. 다행히 운동은 매일 하고 있다. 귀찮이서 포스트를 못 적고 있을 뿐이다. 내가 게을러진 것일까? 좀 더 부지런히 살거ㅣ고 싶다. 내일도 글을 올리고 싶다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out…dorian-dev in # actifit • 2 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: October 13 2024오랜만에 액티핏에 글 올린다. 1만보 이상 매일 걷기는 매일 하고 있는데, 포스트도 못쓰고 있다. 어떤 날에는 액티핏 앱도 멈춰 있어서 걸음 카운팅도 안 되었다. 내가 열정이 식은 건가… 오늘만큼은 정신차리자고 마음 먹었다. 그리고 점심시간에 앱을 다시 켰다. 그 결과, 오늘 밤에 1만보 달성했다. 다행이라 생각한다. 내일부터 다시 꾸준히…dorian-dev in # actifit • 3 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: September 09 2024오랜만에 글을 쓴다. 이 글 한번 쓰기가 왜 이리도 어려운지... 운동은 매일 하고 있다. 다만 살이 안 빠질 뿐... 이제는 근력 운동도 고려해야 한다. 특히 다리 근육을 키워야 한다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the…dorian-dev in # actifit • 4 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: August 12 2024요새 포스트를 작성하지 못했다. 특별히 바빠서는 아니었다. 그저 잊어먹었을 뿐이다. 내가 왜 그랬을까.. 오늘은 생각나서 글로 적어 본다. 이번 여름은 무지 덥다. 밖에서 10분 이상 걸으면 온몸이 젖는 기분이다. 더운 것도 그렇지만, 너무 습하다. 다음 주면 더위가 한풀 꺾일 것이다. 조금만 더 참자. This report was…dorian-dev in # actifit • 5 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: July 22 2024비가 내려도 우산 쓰고 열심히 걸었다. 어떻게든 하루 운동량은 지켜야 건강을 지킬수 있기 때문이다. 내일도 열심히 운동하자. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on actifit.iodorian-dev in # actifit • 5 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: July 09 2024적게 먹는 것을 고려해 보았으나, 간식을 많이 먹을 수 있다는 위험이 있다. 그렇다고 굶는 것도 쉽지 않다. 고민 끝에 삼시 세끼는 제시간에 충분히 먹기로 했다. 나머지 시간들을 조심하자. 먹는 유혹을 특히 조심해야 한다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ).…dorian-dev in # actifit • 6 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: July 1 2024하루 세끼 식사는 제대로 하기로 했다. 어설프게 샐러드 먹고 나면 간식을 자꾸 먹게 된더. 그게 더 안좋은 거 같다. 아팀, 점심, 저녁에는 밥을 먹을 것이다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here…dorian-dev in # actifit • 6 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: June 27 2024오늘도 열심히 걸었다. 내일도 그렇게 할 갓이다. 주말 잘 보내자. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on actifit.iodorian-dev in # actifit • 6 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: June 16 2024몸 상태가 좋지는 않았다. 아픈 건 아니지만, 피로가 쌓인 것 같다. 잠을 충분히 잤어야 했지만, 일정상 밖에 다녀와야 했다. 이번주 평일에는 잠을 일찍 자야 한다. 피로를 풀려면 그것이 최선이다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the…dorian-dev in # actifit • 6 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: June 13 2024간만에 우동을 먹고 싶었다. 이것만으로는 부족한 양이지만, 탄수화물 섭취를 자제해야 한다. 밥을 먹고 싶었지만 참기로 했다. 잘 참았다! 앞으로 탄수화물은 조금씩 먹도록. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version…dorian-dev in # actifit • 6 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: June 12 2024늘 그렇듯 오늘도 변함없이 점심시간에 밥 먹은 후 산책을 했다. 좋은 날씨, 선선한 바람, 괜팡ㅎ은 풍경들... 이 모두를 보고 느낄 수 있어 감사하다. 앞으로도 매일 이렇게 좋은 시간을 보내기를 바란다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the…dorian-dev in # actifit • 7 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: June 7 2024M2E 앱이 여러가지가 있다. 히비키 런도 그 중 하나. 이 앱에서는 뽑기도 할 수 있는데, 가끔 아이템인 파우치가 나온다. 자주 나오지 않아서 운이 좋아야 한다. 오늘은 운 좋게도 그것을 받을 수 있었다. 받은 파우치는 판매가 가능하다. 또는 이들을 오마모리로 합성도 가능하다. 당분간은 파우치를 모을 예정이다. This report was…dorian-dev in # actifit • 7 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: June 4 2024요즘 평일에는 퇴근 후 30~40분 동안 빨리걷기 운동을 하고 있다. 매번 느끼는 거지만, 밤에 산책하며 보는 야경은 참으로 아름답다. 밤에도 야경으로 밝아서 운동을 할 수 있는 게 아닌가 생각한다. 밤에 밝은 빛 덕분에 밤에도 산책을 할 수 있다. 야경에 감사하고, 밤 늦게까지 열심히 공부하거나 일하는 사람에게 감사함을 표하고 싶다. This…
