BlogHide Reblurtsdorian-dev in actifit • 2 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: November 25 2023먹고 싶은 걸 먹으면서도 몸무게를 줄일 수 있는 방법은 없을까? 먹고 싶은 과자가 있으면 어떻게 해야 할까? 식사 대신 과자를 먹어도 좋은가? 방법을 찾아 보고 싶다. 물론 뭘 먹든 이후 걷기를 한다는 건 필수다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check…dorian-dev in actifit • 5 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: November 23 2023흠.. 현재의 운동량으로는 체중 감량이 쉽지 않구나. 운동의 강도를 높이던가 아니면 운동 시간을 늘려야 하는 것 같다. 먹는 양도 줄여야 하는데 그것은 삶의 낙을 끊는 것 아닌가? 그것은 쉽지 않은 결정이다. 고민이 계속 된다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ).…dorian-dev in actifit • 7 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: November 20 2023걷고 걷고 계속 걷는다. 그런데 느리게 걸으면 운동 효과가 떨어진다. 적어도 시속 5 km 이상으로 빠르게 걷는 것이 좋다. 이렇게 하니 11월인데도 몸에서 땀이 난다. 이 페이스를 잘 유지하자. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the…dorian-dev in actifit • 12 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: November 15 2023날씨가 많이 추워졌다. 그렇지만 푸른 하늘을 보며 햇빛을 쬐니 살짝 우울했던 기분이 다시 좋아졌다. 운동이 신체적인 건강을 위해서도 해야 하지만, 그것은 멘탈 관리에도 많은 도움이 된다. 그리서 가능한 매일매일 운동을 하고자 한다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS…dorian-dev in actifit • 18 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: November 10 2023최근 날씨가 많이 추워졌지만, 점심 산책하면서 코스모스가 아직 피어있는 걸 보았다. 게다가 아직 피우지 않은 꽃봉오리들 또한 볼 수 있었다. 춥지만 아직 꽃을 볼 수 있음에 감사하며 즐거운 마음으로 운동했다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out…dorian-dev in actifit • 21 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: November 6 2023날씨가 많이 추워졌다. 이제는 똑같은 시간을 움직여도 땀이 덜난다. 운동 효과가 여름보다 지금이 더 낮을 수 있다는 의미. 이제는 달리기도 생각해봐야 한다. 호흡에 무리가 가지 않는 조건에서 가볍게 뛰어보면 좋겠다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check…dorian-dev in actifit • 24 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: November 3 2023지금은 가을이 한창이고 낙엽들이 땅에 많이 떨어져 있다. 청소원들이 청소하여 이들은 길가에 모여 있다. 쌓여있는 그것들을 밟으면 바사삭 소리가 난다. 이거 듣는 재미가 의외로 쏠쏠하다. 이 또한 바깥 운동을 하며 얻는 즐거움이다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ).…dorian-dev in actifit • 27 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: November 1 2023이번에는 오랜만에 몸무게 사진을 찍어 보았다. 운동을 하면서 그것이 90kg 아래로 내려가기를 기대했지만, 그 기대는 아직 이루어지지 않고 있다. 아직도 내가 많이 먹고 있는지, 운동의 강도가 약한 것인지 생각해 본다. 다음날에는 운동을 좀 더 열심히 해 보기로 한다. This report was published via Actifit app (…dorian-dev in actifit • 29 days ago • 1 min readMy Actifit Report Card: October 29 2023오늘은 회사로 출근한 날. 점심 시간에 하천 옆 둘레길을 따라 걷는 운동을 하였다. 하늘도 맑았고, 아직 코스모스를 볼 수 있어 좋았다. 이제는 매일 운동하는 게 즐겁다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version…dorian-dev in actifit • last month • 1 min readMy Actifit Report Card: October 27 2023어제도 변함없이 1시간 넘게 걸었다. 때로는 운동하는 게 귀찮다고 생각할 수 있지만, 그것은 멘탈이 약해진게 아닌가 생각해볼 필요가 있다. 귀찮더라도 일단 나가보자. 천천히 걸어도 좋다. 막상 나가서 바람쐬며 걸어보면 기분은 다시 좋아진다. This report was published via Actifit app ( Android |…dorian-dev in actifit • last month • 1 min readMy Actifit Report Card: October 24 2023산책의 묘미 중 하나는 바로 하늘을 볼 수 있다는 것이 아닐까... 가을에는 하늘이 특히 더 맑고 푸르다. 걸으면서 그걸 보면 내 마음도 깨끗해지는 것 같다. 힘들 때는 잠시 쉬며 하늘을 보는 게 참 좋다. 맑은 하늘을 볼 수 있어 진심으로 감사하다. This report was published via Actifit app ( Android…dorian-dev in actifit • last month • 1 min readMy Actifit Report Card: October 23 2023가을이 한창이다. 밖에서 걷기 운동을 하며 단풍을 볼 수 있다. 이렇게 아름다운 풍경을 보며 걸을 수 있다는 것이 바로 축복이 아닐까... 매일매일 감사한 마음으로 걷고 있다. 감사합니다. 걸음수가 더 늘었고 2만보 이상 걷는 날도 있다. 운동량이 늘어 고무적이다. 앞으로도 열심히 운동하고 싶다. This report was published…dorian-dev in actifit • last month • 1 min readMy Actifit Report Card: October 20 2023지난 주에 관악산에 다녀왔다. 위 사진은 내려가는 길에 찍은 건데, 오랜만에 오르는 산이라 힘들었다. 다리도 며칠 동안 아팠지. 지금은 거의 다 나았고, 평지에서 하는 운동은 조금 더 쉬워진 것 같다. 신체 능력이 향상된 것일까? 긍정적인 방향을 기대한다. This report was published via Actifit app (…dorian-dev in actifit • 2 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: October 9 2023땀을 흘리며 높은 곳에서 계속 걸어 올라가고 있었다. 중간에 잠시 멈추고 거리를 내려다 보았다. 탁 트인 풍경을 보거 있으니 기분이 좋아졌다. 높은 산에 올라가서 아래를 내려다 보면 더 좋을 것 같았다. 시간 내서 산에도 한번 가보고 싶다. This report was published via Actifit app ( Android |…dorian-dev in actifit • 2 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: October 5 2023맑은 하늘을 보며 걷는 재미가 있다. 운동이 즐겁다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on actifit.iodorian-dev in actifit • 2 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: October 3 202330여분의 빠른 걸음. 그리고 역 근처 육교에 올라갔다. 푸른 하늘에 조용한 전철길. 조용하고 시원하니 좋았다. 이것이 바로 운동하는 재미가 아닌가 생각한다. 산에 올라간다면 이보다 더한 재미가 있을 것이다. 물론 더 힘들다는 건 감수해야 한다. This report was published via Actifit app ( Android…dorian-dev in actifit • 2 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: October 1 2023이번엔 산책 코스를 바꿔보았다. 자주 가지 않던 곳을 방문하여 지루함을 조금이라도 줄이고자 했다. 맨날 같은 곳만 다닐 수는 없지 않은가... 앞으로도 다양한 산책 코스들을 만들어 보고 싶다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the…dorian-dev in actifit • 2 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: September 29 2023오늘 밤에는 호수공원으로 가서 걷기 운동을 했다. 호숫가에 가서 잠시 휴식을 취하며 호수를 보았다. 탁 트인 공간에서 이를 보며 마음의 여유를 잠시나마 느낄 수 있었다. 때로는 이와 같이 넓은 장소에 가는 것이 좋다. 좁은 곳에 있을 때와는 다른 편안함이 느껴진다. This report was published via Actifit app (…dorian-dev in actifit • 2 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: September 24 2023오늘은 다른 장소에 가서 걸어보았다. 그것은 바로 바닷가. 가족들과 놀러갈겸 그리로 갔고 해변에서 운동할 좋은 기회를 가질 수 있었다. 가족들과 즐거운 시간을 보낼 수 있어 행복하다. 이런 기회는 앞으로도 종종 갖고 싶다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ).…dorian-dev in actifit • 2 months ago • 1 min readMy Actifit Report Card: September 23 2023호수공원에 가서 기분좋게 산책을 할 수 있었다. 이 사진을 찍었을 때에는 구름이 많았지만, 이후 푸른 하늘이 다시 드러나며 아름다워졌다. 오늘도 행복하게 운동할수 있었다. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version…