Postsapineda in # emociones • 2 hr. ago • 4 min readCuidar la energía emocional también es saludEs un hecho de que somos más que un cuerpo que funciona a partir de la unidad y coordinación de diversos sistemas orgánicos, somos más que eso, incluso con los ojos cerrados podemos percibir cosas, eso que llamamos energía , y aunque sea difícil de medir, sabemos que existe, lo podmeos percibir cuando nos encontramos con alguien que nos…apineda in # blog • 1 day ago • 4 min readCuando estoy solo, ¿sigo siendo yo?¿Somos personas difrentes cuando estamos solos? es probable, a veces los condicionamientos sociales son tan fuertes que pueden hacer que hagamos eso, pero es que hay cosas que es mejor hacerlas cuando estamos solos, porque la conciencia no está pendiente del que dirán, de cierta manera el juicio es eliminado, o al menos parte de el, y podemos…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readCómo cambiar la mentalidad de escasez por una de abundanciaHace un rato estuve revisando algunas lecturas sobre la mentalidad de escasez y la de abundancia. No porque estuviera buscando algo en particular, sino porque me dio curiosidad entender un poco más sobre cómo pensamos respecto al dinero, las oportunidades y la vida en general. Me sorprendió ver cuán arraigada puede estar la idea de escasez en…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readEl papel de la paciencia en el crecimiento personal y cómo cultivarlasLa paciencia es una de esas virtudes que parecen fáciles en teoría, pero difíciles de aplicar en la práctica. Nos enseñan desde pequeños que "el que espera, desespera" y, de algún modo, vivimos en un mundo donde todo tiene que ser inmediato, donde la impaciencia se normaliza y hasta se justifica. Pero lo cierto es que las cosas más valiosas de la…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readEl agotamiento emocional: cómo identificarlo y prevenirloEl agotamiento emocional es como una sombra que se va extendiendo poco a poco, sin que nos demos cuenta al principio. Nos acostumbramos a cargar con más de lo que podemos manejar, a asumir que estar cansados todo el tiempo es normal, que la apatía o la irritabilidad son parte del día a día. Pero no lo son. Es nuestro cuerpo y nuestra mente…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readCómo encontrar balance entre trabajo, vida personal y bienestarEncontrar el balance entre el trabajo, la vida personal y el bienestar parece una tarea complicada, pero en realidad, es más una cuestión de consciencia que de tiempo. Porque sí, el tiempo es finito, no hay forma de alargar las horas del día, pero la manera en que lo distribuimos es lo que realmente hace la diferencia. El problema no está en la…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readCómo encontrar paz mental en medio del caos diarioÚltimamente he estado pensando en lo difícil que es encontrar paz mental cuando todo a nuestro alrededor parece ir demasiado rápido. Nos levantamos con prisas, revisamos el teléfono antes de siquiera poner los pies en el suelo, salimos corriendo para cumplir con el día y, cuando por fin llega la noche, estamos agotados, pero nuestra mente sigue…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readCómo dejar de depender emocionalmente de los demás para sentirnos bienMucho se habla de la dependencia emocional, de cómo nos afecta y de los pasos que debemos seguir para dejar de depender de los demás para sentirnos bien. Hay estudios psicológicos, teorías sobre la autoestima, incluso hay quienes lo abordan desde un enfoque biológico y químico, pero no nos vamos a complicar aquí. Vamos a lo que podemos controlar…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readEl impacto de nuestras creencias limitantes y cómo reemplazarlas por otras más útilesLas creencias limitantes son como pequeñas sombras en nuestra mente, que nos susurran constantemente lo que no podemos hacer, lo que no somos capaces de lograr y lo que supuestamente está fuera de nuestro alcance. Muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de que están ahí, simplemente actuamos bajo sus órdenes sin cuestionarlas. Y claro, cuando…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readCómo superar el autosabotaje y permitirnos avanzar en la vidaEs curioso cómo muchas veces el mayor obstáculo en nuestro camino no es lo que está afuera, sino lo que está dentro de nosotros. Es esa voz interna que nos dice que no somos lo suficientemente buenos, que nos recuerda cada error del pasado, que nos llena de miedo cuando estamos a punto de dar un paso importante. Autosabotaje le llaman, y aunque…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readEl miedo al cambio y cómo convertirlo en una oportunidad de crecimientoEl miedo al cambio es algo con lo que todos nos hemos encontrado en algún momento. Esa sensación incómoda cuando sabemos que algo en nuestra vida está por transformarse, pero no estamos seguros de si será para mejor o peor. Es normal, después de todo, el cambio significa incertidumbre, y la incertidumbre nos saca de nuestra zona de confort. Pero…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 4 min readCómo mejorar nuestra autoestima sin depender de la aprobación de otrosEspero que esta semana haya sido buena para todos, que hayan tenido momentos de satisfacción y logros, pero sé que también es posible que en algún punto hayan sentido dudas, inseguridad o que se hayan cuestionado su propio valor. Es algo que pasa, y es ahí cuando nos encontramos con una de esas preguntas clave: ¿Cómo podemos sentirnos bien con…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readPor qué a veces nos sentimos vacíos incluso cuando lo tenemos "todo"A veces nos encontramos en esa extraña paradoja de sentirnos vacíos, incluso cuando, en teoría, lo tenemos "todo". Es un sentimiento difícil de explicar porque se supone que si alcanzamos ciertos logros, si tenemos estabilidad, si cumplimos con lo que la sociedad nos dice que es el camino correcto, deberíamos sentirnos plenos. Pero la realidad es…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readEl poder de la respiración consciente para calmar la menteEspero que estén teniendo un buen día, que su semana haya sido productiva, tranquila o al menos con algunos momentos de disfrute. Pero claro, sé que también es probable que haya habido momentos de tensión, de pensamientos agobiantes o de situaciones que simplemente nos han sacado de nuestro centro. Y ahí es donde entra en juego algo tan simple…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readCómo liberarnos del resentimiento y soltar el peso del rencorA veces, la mente se llena de ruido, de pensamientos que van y vienen sin descanso, como si estuvieran atrapados en una espiral infinita. Nos levantamos por la mañana y, antes de poner un pie en el suelo, ya estamos preocupados por todo lo que hay que hacer en el día. Nos acostamos por la noche con la cabeza llena de pendientes, de conversaciones…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readCómo aprender a gestionar la incertidumbre en tiempos difícilesGestionar la incertidumbre no es tarea fácil, lo sé. A veces nos encontramos en situaciones donde simplemente no sabemos qué pasará después, y esa sensación de no tener el control puede ser desesperante. Nos llenamos de preguntas, buscamos respuestas que quizás no existen en el momento y, sin darnos cuenta, terminamos atrapados en un ciclo de…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readFrustración, algo que debemos aprender a manejarLa frustración es de esas cosas que inevitablemente vamos a experimentar más de una vez en la vida, y aunque no nos guste, aprender a manejarla es clave. Hay días en los que las cosas simplemente no salen como queremos, en los que parece que todo conspira en nuestra contra y la sensación de impotencia se instala sin permiso. Lo curioso es que…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readNuestras preferencias no necesariamente deben ser las mismas que las de otrosNuestras preferencias no necesariamente deben ser las mismas que las de otros. Y, sin embargo, muchas veces actuamos como si así tuviera que ser, como si existiera un solo camino válido para hacer las cosas, para vivir, para disfrutar. Pero la realidad es que cada persona ve la vida desde su propia perspectiva, con sus propias experiencias, con…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 3 min readTener lo que merecemos es ley de vidaA veces nos preguntamos por qué no tenemos lo que queremos, por qué la vida parece no darnos aquello que creemos merecer. Pero, ¿realmente estamos recibiendo menos de lo que nos corresponde? O, más bien, ¿estamos obteniendo exactamente lo que hemos construido con nuestras acciones, pensamientos y decisiones? Imagen de Pixabay Lo que…apineda memberBlurtBooster Verified 🇨🇴in Blurt Space • 1 yr. ago • 4 min readNo se aprovechen de nadie, hay que respetar.Hay muchas formas de actuar en la vida, pero pocas son tan reveladoras de quiénes somos como la manera en que tratamos a los demás. No se trata solo de ser amables cuando nos conviene o de respetar a quienes pueden devolvernos el favor. Se trata de algo más profundo, de entender que nadie está en este mundo para ser utilizado como un medio para…
