Postsjgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 3 hr. ago • 3 min readVivir con intención en lugar de vivir por inerciaHay una diferencia enorme entre vivir y simplemente dejar que los días pasen. Podemos levantarnos cada mañana, cumplir nuestras responsabilidades, trabajar, comer, resolver problemas, revisar el teléfono, dormir y repetir exactamente lo mismo al día siguiente. Y aunque desde afuera parezca que estamos avanzando, en ocasiones solo estamos…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 1 day ago • 3 min readAprender a convivir con el proceso en lugar de obsesionarse con el resultadoA veces vivimos demasiado pendientes de llegar y demasiado poco dispuestos a caminar. Queremos saber cuándo llegará el resultado, cuándo veremos los frutos, cuándo cambiará nuestra situación, cuándo alcanzaremos aquello que nos hemos propuesto. Y mientras esperamos, olvidamos algo fundamental: gran parte de nuestra vida está ocurriendo…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 2 days ago • 3 min read¿Por qué nos cuesta tanto cambiar incluso cuando sabemos que lo necesitamos?¿Por qué nos cuesta tanto cambiar incluso cuando sabemos que lo necesitamos? Es una pregunta que muchas personas se han hecho alguna vez. Sabemos que deberíamos dormir mejor, comer de manera diferente, hacer más ejercicio, alejarnos de ciertas situaciones, poner límites, cuidar nuestra salud o simplemente dejar atrás algo que ya no nos hace bien.…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 3 days ago • 3 min readCómo las decisiones de hoy construyen la salud del futuroMuchas veces pensamos en la salud como algo que debemos atender cuando aparece un problema. Esperamos sentirnos mal para comenzar a cuidarnos, buscamos soluciones cuando llega un diagnóstico o nos preocupamos cuando un examen muestra algo que antes no estaba allí. Sin embargo, una gran parte de nuestra salud futura se está construyendo mucho…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 4 days ago • 3 min readEl impacto de la naturaleza sobre nuestra salud física y mentalVivimos rodeados de edificios, pantallas, tráfico, ruido, responsabilidades y una interminable lista de cosas por hacer. Muchas veces pasamos días enteros sin detenernos a mirar un árbol, sentir el viento en la cara, escuchar el sonido de los pájaros o simplemente caminar por un lugar donde predomine el verde. Y aunque parezca algo pequeño…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 5 days ago • 3 min read¿Estamos ocupados o simplemente distraídos?Vivimos en una época en la que estar ocupados parece haberse convertido en una especie de símbolo de importancia. Cuando alguien nos pregunta cómo estamos, muchas veces respondemos casi automáticamente: “ocupadísimo”, “no he tenido tiempo para nada”, “tengo demasiadas cosas que hacer”. Y, de alguna manera, hemos aprendido a sentir que tener la…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 6 days ago • 3 min readEl bienestar también consiste en simplificar la vidaA veces pensamos que para sentirnos mejor necesitamos agregar algo a nuestra vida. Una nueva rutina, una actividad diferente, algún suplemento, más ejercicio, otro proyecto, más conocimientos, más metas. Nos acostumbramos a creer que avanzar significa acumular, cuando quizá una parte importante del bienestar consiste precisamente en hacer lo…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 7 days ago • 3 min readLa salud no siempre mejora haciendo más, sino haciendo mejorVivimos en una época en la que parece que siempre tenemos que hacer algo más para sentir que estamos cuidando nuestra salud. Más ejercicio, más suplementos, más restricciones alimentarias, más consultas, más tratamientos, más aplicaciones para contar pasos, calorías, horas de sueño o minutos de actividad. Sin embargo, en medio de tanta…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 8 days ago • 3 min readEl silencio como herramienta para recuperar claridad mentalVivimos rodeados de ruido. No solamente del que producen los automóviles, las conversaciones o los dispositivos, sino también de ese ruido invisible que nace dentro de nosotros: pensamientos que se acumulan, preocupaciones que se repiten, decisiones pendientes, recuerdos que regresan y preguntas para las que todavía no encontramos respuesta. En…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 9 days ago • 3 min read70. El cuerpo como aliado y no como enemigoDurante mucho tiempo hemos aprendido a mirar nuestro cuerpo desde la crítica. Nos observamos frente al espejo y encontramos aquello que no nos gusta. Una arruga que antes no estaba, unos kilos de más, una zona que quisiéramos cambiar, una marca, una cicatriz o alguna característica que no coincide con la imagen que creemos que deberíamos tener.…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 10 days ago • 3 min readCómo identificar cuándo un hábito ya no te beneficiaHay hábitos que llegan a nuestra vida casi sin darnos cuenta. Comenzamos a hacer algo porque nos ayuda, porque nos resulta agradable, porque lo aprendimos desde pequeños o simplemente porque todos a nuestro alrededor lo hacen. Con el tiempo, aquello se convierte en parte de nuestra rutina y dejamos de preguntarnos si todavía nos aporta algo. El…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 11 days ago • 3 min readLa diferencia entre sobrevivir al día y disfrutar el díaHay días en los que llegamos a la noche con la sensación de haber cumplido con todo, pero sin recordar realmente haber disfrutado de nada. Nos levantamos, trabajamos, resolvemos problemas, atendemos responsabilidades, contestamos mensajes, hacemos compras, cocinamos, limpiamos y seguimos adelante. Cuando finalmente llega el momento de descansar…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 12 days ago • 3 min read¿Cuándo fue la última vez que realmente disfrutaste una comida?A veces comemos sin darnos cuenta de que estamos comiendo. Tenemos el plato frente a nosotros, pero nuestra atención está en el teléfono, en una conversación, en una preocupación o pensando en lo que tendremos que hacer después. Masticamos rápidamente, tragamos y continuamos con el día. Y quizá, al final, ni siquiera recordamos qué sabor tenía…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 13 days ago • 3 min readEl verdadero significado del equilibrio en una vida saludableEl verdadero significado del equilibrio en una vida saludable no consiste en hacer todo perfectamente. Tampoco significa comer siempre de manera impecable, hacer ejercicio todos los días, dormir ocho horas exactas, evitar cualquier alimento poco saludable o mantenernos tranquilos ante todas las dificultades de la vida. El equilibrio es algo mucho…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 14 days ago • 3 min readEl efecto acumulativo de las buenas decisionesMuchas veces pensamos que para mejorar nuestra salud necesitamos hacer grandes cambios: comenzar una dieta estricta, entrenar todos los días, eliminar por completo determinados alimentos o transformar nuestra rutina de un día para otro. Sin embargo, la realidad es mucho más sencilla y, al mismo tiempo, más poderosa: nuestra salud también se…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 15 days ago • 3 min readLa importancia de aprender a decir "no" para proteger tu saludHay una palabra corta que muchas personas encuentran sorprendentemente difícil de pronunciar: “no”. A veces aceptamos compromisos que no queremos, ayudamos cuando estamos agotados, asumimos responsabilidades que no nos corresponden o permanecemos en situaciones que nos generan malestar simplemente porque tememos decepcionar a los demás. Sin…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 16 days ago • 3 min readLa relación entre gratitud y salud emocionalLa gratitud puede parecer un gesto sencillo: agradecer una comida, una conversación, un día tranquilo o simplemente estar aquí. Sin embargo, practicarla con frecuencia puede tener un impacto mucho más profundo en nuestra salud emocional de lo que imaginamos. Cuando nos detenemos a reconocer aquello que valoramos, nuestra atención cambia. En…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 17 days ago • 3 min read¿Estamos ocupados o simplemente distraídos?Vivimos en una época en la que estar ocupado parece haberse convertido en una especie de símbolo de éxito. Cuando alguien nos pregunta cómo estamos, muchas veces respondemos casi automáticamente: “Estoy muy ocupado”. Tenemos pendientes, reuniones, mensajes por contestar, correos, llamadas, tareas domésticas, redes sociales y una interminable…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 18 days ago • 3 min readLa importancia de aprender a decir "no" para proteger tu saludHay una palabra corta que muchas personas tienen enormes dificultades para pronunciar: “no”. No porque no sepan lo que significa, sino porque temen decepcionar, generar conflictos, parecer egoístas o dejar de ser aceptadas por los demás. Sin embargo, aprender a decir “no” cuando algo supera nuestros límites, nuestras capacidades o nuestras…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 19 days ago • 3 min readCómo los pequeños momentos de alegría benefician al organismo¿Sabías que esos pequeños momentos que te hacen sonreír pueden beneficiar a tu organismo más de lo que imaginas? Una conversación agradable, escuchar tu canción favorita, recibir un abrazo, caminar bajo el sol, disfrutar un café, jugar con tu mascota, reírte con alguien que quieres o simplemente sentarte unos minutos a contemplar el paisaje.…
