Postsjgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 17 hr. ago • 3 min readLa diferencia entre cambiar por presión y cambiar por convicción.No todos los cambios nacen del mismo lugar. Algunas veces cambiamos porque alguien nos insiste, porque sentimos que estamos decepcionando a los demás, porque recibimos críticas o porque las consecuencias de seguir igual comienzan a resultar incómodas. Otras veces cambiamos porque, después de reflexionar, comprendemos que necesitamos hacerlo. La…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 2 days ago • 4 min readVivir con intención en lugar de vivir por inerciaA veces podemos pasar tanto tiempo haciendo lo que “toca” que dejamos de preguntarnos si realmente estamos viviendo como queremos. Nos levantamos, cumplimos obligaciones, trabajamos, resolvemos problemas, atendemos compromisos, revisamos el teléfono, repetimos rutinas y volvemos a dormir. Al día siguiente, prácticamente lo mismo. Y aunque esta…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 3 days ago • 3 min readCómo las decisiones de hoy construyen la salud del futuroMuchas veces pensamos en la salud como algo que pertenece al presente: cómo nos sentimos hoy, cuánto pesamos, si tenemos algún síntoma o qué dicen nuestros últimos exámenes. Sin embargo, una parte importante de nuestra salud se está construyendo mucho antes de que podamos verla. Cada decisión cotidiana, incluso aquellas que parecen pequeñas o…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 4 days ago • 3 min readEl bienestar no depende únicamente de la ausencia de enfermedadDurante mucho tiempo hemos entendido la salud de una manera bastante limitada: estar sano significaba, principalmente, no tener una enfermedad. Si no había dolor, si los exámenes estaban dentro de los valores esperados y si podíamos continuar con nuestras actividades cotidianas, asumíamos que todo estaba bien. Pero vivir sin una enfermedad…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 5 days ago • 3 min readEl poder de las conversaciones que tenemos con nosotros mismosHay conversaciones que nadie escucha, pero que pueden transformar por completo la manera en que vivimos. Ocurren cuando estamos solos, cuando algo sale mal, cuando cometemos un error, cuando enfrentamos una decisión difícil o simplemente cuando nos miramos y pensamos en nuestra propia vida. Son las conversaciones que tenemos con nosotros mismos…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 6 days ago • 3 min readEl impacto de la naturaleza sobre nuestra salud física y mentalVivimos rodeados de edificios, pantallas, vehículos, ruido y obligaciones. Pasamos buena parte del día en espacios cerrados y, muchas veces, nos acostumbramos tanto a este ritmo que olvidamos algo fundamental: nuestro cuerpo y nuestra mente también necesitan contacto con la naturaleza. No se trata simplemente de una cuestión estética o de…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 7 days ago • 3 min readLa importancia de vivir de acuerdo con tus propios valoresVivimos rodeados de mensajes que constantemente nos dicen cómo deberíamos vivir. Las redes sociales muestran estilos de vida aparentemente perfectos, la sociedad establece expectativas sobre el éxito, la familia puede transmitirnos determinadas ideas sobre lo que significa ser una buena persona y, sin darnos cuenta, podemos terminar tomando…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 8 days ago • 3 min readEl bienestar comienza cuando dejamos de competir con los demásVivimos en una época en la que parece que siempre estamos compitiendo. Competimos por tener el mejor trabajo, ganar más dinero, vernos mejor, viajar más, alcanzar determinados objetivos o construir una vida que, desde afuera, parezca exitosa. Incluso cuando nadie nos está desafiando directamente, podemos sentir que debemos demostrar que estamos…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 9 days ago • 3 min read¿Por qué nos cuesta pedir ayuda cuando la necesitamos?¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda cuando la necesitamos? Parece una pregunta sencilla, pero detrás de ella pueden existir muchas razones que hemos aprendido a lo largo de la vida. A veces confundimos pedir ayuda con ser débiles, incapaces o dependientes. Otras veces creemos que debemos poder resolverlo todo por nuestra cuenta, como si…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 10 days ago • 3 min read¿Qué hábitos estás heredando a tus hijos sin darte cuenta?Muchas veces pensamos que educar a nuestros hijos consiste en enseñarles qué deben hacer y qué deben evitar. Les hablamos de alimentación, ejercicio, descanso, responsabilidad, respeto o cuidado personal. Sin embargo, hay una parte de la educación que ocurre sin discursos, sin explicaciones y, muchas veces, sin que nos demos cuenta: aquello que…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 11 days ago • 3 min readLa importancia de encontrar un propósito que también cuide tu saludA veces pasamos buena parte de nuestra vida buscando un propósito. Queremos encontrar aquello que nos motive, que le dé sentido a lo que hacemos y que nos haga sentir que nuestros esfuerzos valen la pena. Tener un propósito puede ser una fuente poderosa de motivación, especialmente en los momentos difíciles, pero existe una pregunta que pocas…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 12 days ago • 3 min readEl cuerpo cambia con los años, y nuestras expectativas también deberían hacerloAntes de empezar, quiero dejar una reflexión para esta semana: nuestro cuerpo no está diseñado para permanecer igual durante toda la vida. Cambia, se transforma, envejece, atraviesa etapas y responde de maneras diferentes a las mismas cosas. Y aunque esto parece algo evidente, muchas veces vivimos como si tuviéramos la obligación de conservar…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 13 days ago • 3 min readEl efecto de la esperanza sobre la salud y la recuperaciónLa esperanza es una de esas fuerzas que no siempre podemos medir con facilidad, pero que puede cambiar profundamente la manera en que enfrentamos una enfermedad, un proceso de recuperación o una etapa difícil de nuestra vida. No significa pensar que todo saldrá bien sin importar las circunstancias, ni negar la realidad. Esperar es, en muchos…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 14 days ago • 3 min readEl silencio como herramienta para recuperar claridad mentalVivimos rodeados de ruido. No solo del que producen las calles, los vehículos, las conversaciones o los dispositivos, sino también de ese ruido constante que entra por nuestros ojos y permanece en nuestra mente. Noticias, mensajes, redes sociales, pendientes, opiniones, responsabilidades y preocupaciones compiten continuamente por nuestra…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 15 days ago • 3 min readEl impacto de la culpa sobre nuestras decisiones de saludLa culpa puede parecer una buena consejera cuando hablamos de salud. Después de todo, muchas veces aparece con una intención que parece positiva: recordarnos que deberíamos cuidarnos más, comer mejor, hacer ejercicio, dormir suficiente o prestar atención a nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando la culpa se convierte en la principal motivación para…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 16 days ago • 3 min readEl equilibrio entre productividad y bienestarVivimos en una época en la que estar ocupados parece haberse convertido en una especie de reconocimiento social. Decir que tenemos muchas cosas por hacer, que dormimos poco o que nuestro día está completamente lleno puede hacernos sentir importantes, como si tener la agenda saturada fuera una prueba de que estamos avanzando. Pero, ¿realmente…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 17 days ago • 3 min readLa salud también se construye aprendiendo a disfrutarDurante mucho tiempo hemos aprendido a relacionar la salud con el esfuerzo, la disciplina y la capacidad de hacer sacrificios. Pensamos que estar saludables significa comer siempre perfecto, levantarnos temprano, hacer ejercicio aunque no tengamos ganas, dormir a una hora determinada y evitar todo aquello que consideramos “malo” para nuestro…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 18 days ago • 3 min read¿Qué significa realmente sentirse bien?A veces creemos que sentirnos bien significa simplemente no tener dolor, no estar enfermos o tener suficiente energía para cumplir con todas las cosas que debemos hacer durante el día. Pero con el tiempo he comenzado a pensar que sentirse bien es algo mucho más profundo que eso. Porque podemos levantarnos una mañana sin ningún dolor, cumplir…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 19 days ago • 3 min readLa importancia de recuperar el placer de moverseVivimos en una época en la que muchas veces asociamos el movimiento con obligación. Hay que hacer ejercicio porque queremos bajar de peso, porque tenemos que quemar calorías, porque necesitamos vernos mejor o porque alguien nos dijo que después de cierta edad es obligatorio entrenar. Y poco a poco, algo que debería formar parte natural de nuestra…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 20 days ago • 3 min readLa importancia de hacer espacio para lo verdaderamente importanteA veces siento que uno de los mayores problemas de nuestra época no es que nos falte tiempo, sino que tenemos demasiadas cosas ocupándolo. Src Llenamos los días de pendientes, compromisos, mensajes, trabajo, responsabilidades, preocupaciones y pequeñas cosas que parecen urgentes. Saltamos de una tarea a otra con la sensación de…