jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 6 hours ago • 3 min readLa carga invisible: lo que llevas en la cabeza sin darte cuentaA veces nos sentimos agotados sin haber hecho gran esfuerzo físico. Nos cuesta concentrarnos, dormimos mal, reaccionamos con irritación ante cosas pequeñas o sentimos una especie de peso constante…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • yesterday • 3 min readTransformar la comparación en inspiraciónEn la era de las redes sociales, es fácil caer en la trampa de la comparación constante. Observamos la vida de otros a través de filtros perfectamente seleccionados: sus logros, su estilo de vida…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 2 days ago • 3 min readNo todo pensamiento merece tu atención“No todo pensamiento merece tu atención.” Esta frase encierra una verdad poderosa, aunque sencilla. Vivimos en una época donde la mente no descansa, donde la información abunda y donde nuestros…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 3 days ago • 3 min readAutocompasión: tratarte como tratarías a un ser queridoImagina por un momento que tu mejor amigo atraviesa un mal momento. Ha cometido un error, está frustrado, cansado o triste. ¿Cómo reaccionarías? Probablemente te mostrarías comprensivo, ofrecerías…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 4 days ago • 3 min readSilenciar la autoexigencia constanteSilenciar la autoexigencia constante puede parecer una tarea imposible en un mundo que constantemente nos empuja a dar más, ser más, alcanzar más. Desde pequeños, aprendemos que el valor se mide en…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 5 days ago • 3 min readReconectar con tu cuerpo a través del escaneo corporalEn medio del ritmo acelerado de la vida moderna, muchas veces nos olvidamos de algo tan esencial como nuestro propio cuerpo. Pasamos horas frente a pantallas, corriendo de un compromiso a otro…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 6 days ago • 3 min readPequeños actos de amabilidad contigo cada díaVivimos en un mundo que constantemente nos empuja a la productividad, a cumplir metas, a demostrar que somos capaces, fuertes, resistentes. En medio de esa carrera, muchas veces nos olvidamos de…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 7 days ago • 3 min readRedefinir el éxito desde tu propio bienestarVivimos en una sociedad que ha definido el éxito con parámetros muy claros: un buen salario, una casa grande, reconocimiento social, una agenda llena de compromisos y la constante acumulación de…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 8 days ago • 3 min readCómo cambiar el enfoque del “tengo que” al “elijo”Vivimos inmersos en una rutina cargada de obligaciones. “Tengo que levantarme temprano”, “tengo que trabajar”, “tengo que hacer ejercicio”, “tengo que ser productivo”, “tengo que ser mejor”. Estas…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 9 days ago • 3 min readCómo establecer límites emocionales sanosEstablecer límites emocionales sanos es una de las tareas más importantes y, al mismo tiempo, más difíciles que podemos emprender para proteger nuestro bienestar mental y nuestras relaciones. A…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 10 days ago • 3 min readRespira antes de reaccionarVivimos en un mundo acelerado, donde todo parece exigir una respuesta inmediata. Las redes sociales, los mensajes instantáneos, los titulares impactantes… todo está diseñado para provocar una…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 11 days ago • 3 min readEl arte como herramienta para liberar emocionesA lo largo de la historia, el arte ha sido mucho más que una simple forma de expresión estética; ha sido una vía de escape, una herramienta de transformación interna y un lenguaje silencioso que…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 12 days ago • 3 min readLa importancia del juego y la risa en la adultezA medida que crecemos, muchas veces dejamos de lado actividades esenciales para nuestro bienestar, como el juego y la risa. Nos convencemos de que son cosas propias de la infancia, momentos que ya…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 13 days ago • 3 min readReplantear el “deber ser” por el “quiero ser”Durante años, nos hemos movido en la vida con una brújula prestada, guiándonos por lo que debemos ser . Desde pequeños, nos inculcan una serie de mandatos invisibles: cómo comportarnos, qué…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 14 days ago • 3 min readCómo evitar el autosabotaje emocionalEvitar el autosabotaje emocional es una de las claves más importantes para alcanzar una vida plena y auténtica. Muchas veces somos nosotros mismos quienes, de forma inconsciente, nos ponemos trabas…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 15 days ago • 3 min readPequeñas decisiones conscientes para fortalecer tu autoestimaCada día, tomamos decisiones que parecen insignificantes, casi automáticas. Elegimos qué ropa ponernos, cómo hablar con nosotros mismos al vernos al espejo, qué alimentos ingerir, cómo responder…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 16 days ago • 3 min readLa importancia de aceptar las emociones sin juzgarlasEn la vida cotidiana, todos experimentamos una amplia gama de emociones: alegría, tristeza, miedo, ira, ansiedad, entusiasmo, frustración... Algunas las acogemos con gusto, mientras que otras…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 17 days ago • 3 min readCómo identificar tus detonantes emocionalesIdentificar nuestros detonantes emocionales es un paso clave para el crecimiento personal y el desarrollo de la inteligencia emocional. Todos, en algún momento, hemos reaccionado de forma intensa…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 18 days ago • 3 min readRevisar tu diálogo interior antes de dormirCada noche, antes de cerrar los ojos, nuestra mente se encuentra en un estado de reflexión, donde repasa los eventos del día, las emociones que hemos vivido y, muchas veces, nuestros pensamientos…jgb memberBlurtbooster verified 🇻🇪in Blurt Space • 19 days ago • 3 min readTu espacio mental también necesita limpiezaAsí como limpiamos nuestra casa, ordenamos cajones y tiramos lo que ya no sirve, también deberíamos hacer lo mismo con nuestro espacio mental. Con el paso del tiempo, nuestra mente se llena de…
